Sporttipäivä Tanhuvaarassa

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Sporttipäivä Tanhuvaaran Urheiluopistolla

Klubilaiset liikkuu -hankkeen liikuntakokeilujen päätöspäivä  20.9.2018

Sää suosi meitä sporttipäivään ilmoittautuneita, Savonlinnan seudulle oli kuin tilauksesta luvattu aurinkoisen lämmintä syyspäivää! Heti aamusta Klubitalolla oli hyvä ja iloinen, touhukas tunnelma kun yhdessä pakkasimme tarvikkeita, lounasruokia/kahvitarvikkeita ”tilavaan” pikkuautooni.

Osallistujien saavuttua taksilla Tanhuvaaraan, keittiöhengetär-Henna jalkautui sovitusti rantasaunan takkatupaan valmistelemaan maittavaa lounasta.

Seikkailuliikunta

Aloitimme sporttipäivän ohjaajamme Topi Tarhosen johdolla seikkailuliikunnalla. Seikkailuliikunnassa vahvistetaan tiimityöskentelyä suorittamalla erilaisia, elämyksellisiä tehtäviä luonnossa.  Ensimmäinen haasteemme oli luottamusharjoitus: kuljimme pienissä jonoissa silmät sokkoina jonon silminä toimivan ja ensimmäisenä kulkevan, näkevän henkilön johdattamana kohti seuraavaa seikkailua…. Hitaasti, askel kerrallaan jonot kulkivat kohti uutta seikkailua. Perillä otimme silmälaput silmiltämme ja meitä odotti hyvin toisenlainen, luottamukseen perustuva liikuntakokemus…

Puiden väliin matalalle. n. ½ metrin korkeudelle oli kiinnitetty vahva, kestävä kapea talja. Ensimmäisenä tehtävänä oli kulkea puiden väli hyödyntäen apuköyttä, joka oli viritetty taljan kanssa samalle kohdalle n. 1 ½metrin korkeuteen. Rohkeasti kokeilimme tehtävää vuorotellen ja tietenkin kannustimme toinen toisiamme. Tehtävän onnistunut suorittaminen edellytti luottamusta kestäviin välineisiin, avustavaan henkilöön sekä kykyä ja rohkeutta tasapainoilla kiikkerällä taljalla.

Toisena tehtävänä oli kulkea alataljaa pitkin eteenpäin niin, että lyhyttä apuköyttä piti kaksi henkilöä tasapainoilijan edessä poikittain, jolloin tasapainoilu oli jonkin verran haasteellisempaa.

Hienoa oli huomata, että suurin osa osallistujista uskaltautui kokeilemaan tätä liikuntahaastetta. Tämä liikuntakokeilu oli haasteellinen, jännittävä ja elämyksellinen. Turvallisuus oli huomioitu hyvin koko ajan eikä mitään haavereitakaan sattunut – ja hyvä niin.

Tarkkuuspelit

Seuraavana vuorossa oli tarkkuuspelit Monitoimihallissa. Osallistujat jaettiin 6 joukkueeksi ja käynnistimme leikkimielisen turnauksen, jossa peleinä olivat sisäcurling ja boccia.

Sisäcurlingissa heitetään vuorotellen omia curling-kiviä kohti pesän keskustaa pyrkien lähemmäksi kuin vastustaja.

Bocciassa yritetään heittää omat pelipallot lähemmäksi maalipalloa kuin vastustaja.

Kaikki joukkueet pelasivat toisiaan vastaan molemmat pelit ja voittajajoukkueeksi julistettiin joukkue nro 5.  Pelit olivat meille sopivan haasteellisia ja leikkimielinen turnaus sujui hyvässä hengessä…no kyllähän me pelattiin vähän tosissaan.

Puoliltapäivin pidimme ansaitusti lounastauon Tanhuvaaran rantasaunan takkatuvassa. Ulko-ovessa oli kiinnitettynä ”Tervetuloa Hennan keittiöön” –kyltti ja herkullinen lounasruoan tuoksu houkutteli meitä pöydän ääreen. Sporttipäivän lounaaksi oli aikaisin aamulla Klubitalolla valmistettua kinkku- ja kasviskiusausta, raikasta salaattia sekä ruisleipää. Keittiöhengetär- Henna oli kattanut takkatuvan ison pöydän kauniisti ja nautimme yhdessä maittavaa lounasta kaikessa rauhassa, rennosti rupatellen istuen kaikki saman pöydän ääressä.

Lounastauon jälkeen jatkoimme liikunnallista päiväämme voimistelusalissa, jossa meitä odotteli ohjaajamme Ella Kumpulainen.

Tuolijumppa

Ensimmäisenä oli vuorossa tuolijumppaa. Tuolijumppa on tehokasta toimintakykyä ylläpitävää, monipuolista liikuntaa, jossa kehitetään vartalon lihaskuntoa, ryhtiä, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Kaikki osallistuivat innokkaasti tuolijumppaan ja kyllähän se tuntui haasteelliselta ja tehokkaalta tavalta liikkua.

Kuntotanssi

Tuolijumpan jälkeen siirryimme afrikkalaistunnelmiin. Kuntotanssitunniksi ohjaajamme oli valinnut meille Afrobeatin, jossa liikutaan rennosti ja rytmikkäästi afrikkalaisten rytmien tahdittamana. Teimme yhdessä erilaisia askelsarjoja, joihin lisättiin ylävartalon ja käsien liikkeitä sekä taputuksia rytmikkään afromusiikin tahdissa.

Liikuimme ohjatusti tanssien 45 min. ja kyllä Afrobeat oli hauskaa, tehokasta, iloista ja rentoa liikuntaa.

Afrobeatin jälkeen pidimme hyvin ansaitun kahvitauon takkatuvassa, johon kutsuimme mukaan myös ohjaajamme Ellan. Nautimme yhdessä kiireettömästi kahvia/teetä/mehua sekä herkullista omenapiirakkaa vaniljakastikkeella.

Pakkasimme ripeästi omat tavaramme autoon ja riensimme kohti voimistelusalia, sillä päivän päätteeksi meille oli luvassa vielä kehonhuoltoa ja rentoutumista.

Body & mind

Ohjaajamme Ella oli valinnut meille rauhallisen kehonhuoltotunnin, jossa keskityttiin kehon ja mielen tasapainoon. Body& mind oli rauhoittumista, kehonhallintaa ja rentoutumista. Jokaisella oli makuualusta sekä apuvälineenä pieni ilmatäytteinen fysiopallo, jota hyödynnettiin monipuolisesti kehonhuoltotunnin aikana.

Voi kylläpä teki hyvää!!! Olipa todella sopiva lopetus onnistuneelle, elämykselliselle ja hauskalle sporttipäivälle. Iloisin mielin, tyytyväisinä ja onnellisina suuntasimme taksilla kohti kotia. Kaikin puolin onnistunut ja ikimuistoinen, meille ”räätälöity” liikunnallinen päivä takana. Iso, kaunis kiitos kuuluu erityisesti ammattitaitoisille ohjaajillemme Ellalle ja Topille, aktiivisille ja rohkeille osallistujille sekä keittiöhengetär-Hennalle!

Tästä elämyspäivästä riittää jutunjuurta vielä pitkäksi aikaa!

Blogin kirjoitti Klubilaiset liikkuu -hankkeen ohjaaja Sari

[/vc_column_text][vc_media_grid style=\”pagination\” grid_id=\”vc_gid:1537967391310-873a42e9-eafa-5\” include=\”379,392,391,390,389,388,387,386,385,384,383,382,381,380\”][/vc_column][/vc_row]